In der faszinierenden Welt der Naturheilkunde gibt es eine Vielzahl von Wildkräutern, die speziell auf den weiblichen Körper abzielen. Besonders während des Menstruationszyklus können Frauen unter unangenehmen Regelschmerzen leiden. Wildkräuter können wohltuend entgegen wirken. Es lohnt sich einen Blick auf die natürlichen Heilmittel zu werfen. Und das Beste daran? Diese Wildkräuter sind kostenlos in der Natur erhältlich und leicht zu finden.
Die Schafgarbe wirkt krampflösend & beruhigend
Das wertvolle Heilkraut blüht von Juni bis Oktober in weiß bis hellviolett. Die Schafgarbe gehört zu den Korbblütern und wächst vor allem in Wiesen, an Bächen und an Weg- und Waldrändern. Dabei gilt sie als besonders robust und widerstandsfähig.
Anwendung bei Regelschmerzen
Schon in der Antike wurde der Blütenhorizont der Schafgarbe (obersten 15 cm der Pflanze) als Tee gegen Fieber und Schmerzen verwendet. Schafgarbe wird häufig bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Durch die krampflindernde und beruhigende Wirkung kann das Wildkraut Regelschmerzen lindern. Sie wirkt außerdem menstruationsregulierend und unterstützt die Blutstillung. Schafgarbe hat auch eine regulierende Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt. Sie kann dabei helfen, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen, die zu verschiedenen Symptomen wie prämenstruellem Syndrom (PMS), Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen in den Wechseljahren führen können. Inzwischen gibt es hier eine ganze Industrie und viele Produkte, die auf die Wirkung von Schafgarbe als Frauenkraut wirbt.
Der Frauenmantel wirkt schmerzlösend & antibakteriell
Der Frauenmantel ist leicht zu erkennen, mit seinen buschigen, gelb-grünen Blüten und den runden Kelchblättern. Dieses Heilkraut gehört zu den Rosengewächsen. Der Frauenmantel blüht von Mai bis September. Die Blätter des Frauenmantel haben an der Rückseite kleine Härchen und sind am Rand gezackt. Aus seinen Blattspitzen schwitzt die Pflanze Wasser, welches sich in der Blattmitte zu einem großen Tropfen ansammelt. Die Pflanze zählt zu den Heilpflanzen und wird vielseitig verwendet.
Anwendung bei Regelschmerzen
Es gibt kaum einen Bereich des Körpers, auf den der Frauenmantel nicht wohltuend einwirken kann. Die Pflanze enthält Gerb- und Bitterstoffe, die bei Magen-Darm-Erkrankungen wirksam sind. Als Tee unterstützt die Pflanze den natürlichen Schlaf, hilft gegen Kopfschmerzen und leichten Durchfall. In der Volksheilkunde wird die Pflanze gegen Regelschmerzen, zu starken Monatsblutungen, Wechseljahresbeschwerden und zur Stärkung der Gebärmutter getrunken.
Die Zitronenmelisse wirkt entzündungshemmend
Ein besonders hilfreiches Heilkraut ist die Melisse. Aufgrund ihres Duftes heißt sie auch Zitronenmelisse. Bereits vor 2.000 Jahren wurde die Pflanze als Heilkraut verwendet und später in vielen Klostergärten angebaut. Die gesundheitlich wirksamen Bestandteile der Melisse sind vor allem in den auf der Oberseite fein behaarten Blättern zu finden. Deshalb sollten diese auch vor der Blüte geerntet werden.
Anwendung bei Regelschmerzen
Die Melisse kommt bei Herzbeschwerden, Magen-Darm-Leiden, Regelschmerzen, Schlafstörungen, Unruhezuständen, Kopfschmerzen, Depressionen und Erkältung zur Anwendung. Die ätherischen Öle und Gerb- sowie Bitterstoffe wirken krampflösend und entzündungshemmend.
Wildkräuter-Tee gegen Regelschmerzen
Eine Handvoll Blüten und Blätter mit heißem Wasser übergießen (das Wasser sollte nicht mehr kochen, damit die wertvollen ätherischen Öle nicht verloren gehen). Der Tee sollte gut 10-15 Minuten ziehen. Der Tee hat einen leicht säuerlichen, pfeffrigen aber dennoch angenehmen Geschmack. Durch die Blüten färbt sich der Tee honiggelb. Bei starken Regelschmerzen kannst du bis zu drei Tassen Tee bereits drei Tage vor Beginn deiner Tage trinken.
Zutaten:
- Schafgarbe: Schafgarbe ist bekannt für ihre krampflösenden und blutstillenden Eigenschaften. Sie kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern und übermäßige Blutungen zu reduzieren.
- Frauenmantel: Frauenmantel hat eine lange Tradition in der Frauenheilkunde und wird oft zur Regulation des Menstruationszyklus und zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt.
- Brennnessel: Brennnessel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann helfen, den Körper während der Menstruation zu stärken und Erschöpfungszustände zu lindern.
- Lavendel: Lavendel hat beruhigende und entspannende Eigenschaften, die helfen können, Stress und Spannungen während der Menstruation zu reduzieren.
Sitzbad mit Wildkräutern zur Entspannung
Ein Sitzbad mit Wildkräutern kann bei Regelschmerzen eine wirksame und natürliche Methode sein, um diese zu lindern. Für die Zubereitung benötigst du lediglich eine handvoll Blüten und Blätter. Diese können sowohl getrocknet als auch frisch sein. Diese übergießt du mit kochendem Wasser und lässt sie ca. 10 Minuten ziehen. Danach schüttest du die Flüssigkeit durch ein Sieb in eine Badewanne oder in einen Eimer. Füge jetzt warmes Wasser hinzu, um die Temperatur angenehm zu machen, und nehme dann Platz für etwa 15-20 Minuten. Während des Sitzbades kannst du dich entspannen, während über die Haut die wohltuenden Eigenschaften der Kräuter aufgenommen werden und ihre heilenden Wirkungen entfalten. Es wird empfohlen, das Sitzbad während der Menstruation einmal täglich oder bei Bedarf zu wiederholen.
Hier sind einige Wildkräuter, die für Sitzbäder verwendet werden:
- Lavendel: Lavendel wirkt beruhigend und entspannend auf den Körper und kann helfen, Stress und Spannungen während der Menstruation zu reduzieren.
- Kamille: Kamille hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden wie Krämpfen und Schmerzen helfen können.
- Schafgarbe: Schafgarbe wirkt krampflösend und kann helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern. Sie hat auch eine adstringierende Wirkung, die dazu beitragen kann, übermäßige Blutungen zu reduzieren.
- Rosmarin: Rosmarin hat schmerzlindernde Eigenschaften und kann helfen, Muskelkrämpfe während der Menstruation zu lindern.
- Ringelblume: Ringelblume hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden hilfreich sein können.
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Experten-Wissen. Wildkräuter bei Regelschmerzen
Bei meiner Recherche zum Thema Wildkräuter bei Regelschmerzen, bin ich auf die Naturakademie Villa Natura und Dr. med. scient. Patricia Purker gestoßen. Patricia hat im Mai 2019 das Buch „Wilde Kräuter für wilde Frauen“ veröffentlicht. Sie ist Kräuterpädagogin und bietet u.a. Wildkräuterwanderungen an. Ihr wollt mehr über Patricia und die Villa Natura wissen? Hier sind sieben Fragen an Patricia.
Seit wann gibt es die Naturakademie Villa Natura?
Die Naturakademie Villa Natura gibt es seit 2014. Wir haben in Klosterneuburg bei Wien in einem wunderschönen, wilden Garten mit 4000qm gestartet und sind mittlerweile in die Stadt Wien gewandert, die wunderschön grün und voller urbaner Heilpflanzen ist.
Was ist an der Naturakademie Villa Natura so besonders?
In der Naturakademie verbinden wir traditionelles Wissen über Wildkräuter und Heilpflanzen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Anwendungen, die gemeinsam Lust auf Entdeckungen in der Natur machen. Neben der klassischen großen Heilpflanzen Akademie sind auch Bäume und Baumheilkunde ein großes Thema, Abenteuer, Survival und Wildniswissen und auch Kreativität in und mit der Natur.
Im Mai 2019 ist dein Buch „Wilde Kräuter für wilde Frauen“ erschienen. Was ist der Inhalt deines Buches?
In diesem Buch dreht sich alles um traditionelle Heilpflanzen für jede Phase im Leben einer Frau. Es gibt Pflanzen für einen angenehmen Zyklus, Pflanzen die bei Kinderwunsch auf eine Schwangerschaft vorbereiten, Heilpflanzen die man in der Schwangerschaft verwenden kann, im Wochenbett und auch in den Wechseljahren. Jeweils 5 Heilpflanzen werden in jeder Phase beschrieben, mit Rezepten, Anwendungen und es sind auch ein paar Märchen über die Heilkraft der Natur in diesem Buch enthalten.
Wem kannst du dieses Buch empfehlen?
Das Buch richtet sich an Frauen jeden Alters. Ganz junge Frauen haben Freude an den Märchen, ab der Jugend geht es in die Zykluskräuter, und dann bis hinein in die Wechselkräuter. Auch die archetypischen Lebensphasen der Frauen sind beschrieben, von Kindheit über Jugend, Erwachsenenalter, bis hin zur weisen, älteren Frau.
Weiterführende Informationen über die Naturakademie Villa Natura und Dr. med. scient. Patricia Purker:
Information zur Online Heilpflanzen Akademie findest du auf: www.heilpflanzen-akademie.com
Information zur #WirsindNatur-Community findest du hier: www.membership-wirsindnatur.com
Literatur & Weiterführende Quellen:
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Apotheken Umschau: https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/heilpflanzen/melisse-vielseitige-heilpflanze-733307.html
Buser, R. 1894. Zur kenntnis der schweizerichen Alchimillen. Berichte der Schweizerischen botanischen Gesellschaft, 4: 41-80.
Candan, Ferda, et al. „Antioxidant and antimicrobial activity of the essential oil and methanol extracts of Achillea millefolium subsp. millefolium Afan.(Asteraceae).“ journal of ethnopharmacology 87.2-3 (2003): 215-220.
Kirk-Mechtel Melanie (Bonn), Bundeszentrum für Ernährung: Ernten auf öffentlichen Flächen, https://www.bzfe.de/inhalt/ernten-auf-oeffentlichen-flaechen-33752.html (Abgerufen 03/2024)
Melzer Martina Dr., Apotheken-Umschau: Gemeine Schafgarbe: https://www.apotheken-umschau.de/heilpflanzen/schafgarbe, Aktualisiert 2016, (Abgerufen 06/2020)
Norddeutscher Rundfunk, Unkomplizierte Staude für trockene Standorte: https://www.ndr.de/ratgeber/garten/zierpflanzen/Schafgarbe-Unkomplizierte-Staude-fuer-trockene-Standorte,schafgarbe108.html (Abgerufen 03/2024)
Rausch Andrea, Lotz Brigitte: DuMonts kleines Kräuter-Lexikon. Anbau, Küche, Kosmetik, Gesundheit, Doerfler-Verlag GmbH, 1. Auflage 2002, Eggolsheim, S. 18 ff. DuMonts kleines Kräuter-Lexikon (2002) Gebundene Ausgabe
Rudi Beiser: Tee aus Kräutern & Früchten: 68 Teekräuter sammeln, zubereiten und genießen, Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG, Stuttgart, 2020, S. 80 ff., S.90, S.154 ff. Tee aus Kräutern und Früchten
Theißen, U. (2008). Studien zu den Namen der Melisse im Bulgarischen, im Vergleich mit anderen slawischen Sprachen.
Uehleke, B., & Hentschel, H. D. (2006). Das große Kneipp-Gesundheitsbuch. Georg Thieme Verlag.
Wikipedia: Schafgarben https://de.wikipedia.org/wiki/Schafgarben (Abgerufen 06/2020)
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