Um Beschwerden einer Erkältung und Schnupfen spürbar zu lindern, können Wildkräuter eine wertvolle Unterstützung bieten. Sie helfen dabei, festsitzenden Schleim rasch zu lösen, wirken entzündungshemmend und beruhigen den Reizhusten. In der Naturheilkunde werden besonders schweißtreibende Heilpflanzen empfohlen, wie zum Beispiel die Blüten des Holunders, der Linde oder das Haselkätzchen. Sie helfen nachweislich dem Körper die Viren und Bakterien über Nacht über die Schweißdrüsen auszuscheiden. Darüber hinaus zeigen Kräuter wie Thymian, Salbei oder das Lungenkraut entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Diese Kräuter können dazu beitragen, die Entzündung in den Atemwegen zu reduzieren und das Wachstum schädlicher Bakterien zu hemmen. Insgesamt führt dies zu einer schnelleren Linderung der Beschwerden bei Erkältung und Schnupfen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Informationen auf traditioneller Anwendung und Volksmedizin basieren und nicht alle Wildkräuter ausreichend durch umfassende wissenschaftliche Studien unterstützt werden. Bevor du pflanzliche Mittel verwendest, solltest du einen Arzt oder einen Kräuterkundler konsultieren, insbesondere wenn du schwanger bist, Medikamente einnimmst oder bestehende Gesundheitsprobleme hast.
Getrocknete oder frische Kräuter?
Für den Tee gegen Erkältung oder Schnupfen können sowohl getrocknete als auch frische Pflanzen verwendet werden, obwohl Frischpflanzen vom Aroma und deren Wirkung überwiegen. Bei Trockenpflanzen entwickelt sich das Aroma optimal, wenn man die Blüten und Blätter zuvor z.B. in einem Mörser zerstampft. Damit die wertvollen ätherischen Öle nicht verloren gehen, sollte das aufgekochte Wasser erst nach 2-3 Minuten Abkühlzeit über die Pflanzen gegossen werden. Die Ziehzeit des Tees liegt bei ca. 10-15 Minuten (am besten abgedeckt).
Teerezepte gegen Erkältung und Schnupfen
Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von bewährten Teerezepten, die nicht nur wohltuend sind, sondern auch dabei helfen können, diese Beschwerden zu lindern. Von beruhigenden Kräutertees bis hin zu belebenden Mischungen – die Natur hält eine Fülle von Möglichkeiten bereit, um uns in der Grippezeit zu unterstützen. Nachfolgend findest du vier Teerezepte gegen Erkältung und Schnupfen
Wohlfühl-Tee für die Atemwege
- Holunder (Blüten)
- Linden (Blüten)
- Salbei
- Thymian
- (etwas Honig)
Die Wirkung des Tees
Die Blüten von Holunder und Linde werden traditionell in der Volksmedizin zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Die wissenschaftliche Forschung unterstützt diese Anwendung, da beide Pflanzen entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften aufweisen. Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in den Blüten von Holunder und Linde dazu beitragen können, festsitzenden Schleim zu lösen und den Hustenreiz zu beruhigen. Insbesondere enthalten sie Flavonoide und ätherische Öle. Diese haben eine entzündungshemmende Wirkung. Zudem schmecken die Blüten im Tee herrlich süß und blumig. Beide Pflanzen wirken immunstärkend und schweißtreibend.
Salbei ist besonders wirksam bei allen Infekten des Hals- und Rachenbereichs. Laborexperimente deuten darauf hin, dass Salbei leicht antientzündlich wirkt, die Schleimhaut beruhigen kann sowie Bakterien und Pilze bekämpft. Er enthält ätherische Öle wie Thujon, Thymol und Kampher. Diese Verbindungen können dazu beitragen, die Entzündung in den Atemwegen zu reduzieren und das Wachstum von Krankheitserregern zu hemmen. Durch seine adstringierenden Eigenschaften kann Salbei auch dazu beitragen, Halsschmerzen zu lindern und das Abhusten von Schleim zu erleichtern.
Durch die Zugabe von Thymian werden die Atemwege frei. Thymian enthält ätherische Öle wie Thymol, Carvacrol und Linalool, die für ihre entzündungshemmenden, antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt sind. Diese Verbindungen können dazu beitragen, die Entzündung in den Atemwegen zu reduzieren und das Wachstum von Krankheitserregern zu hemmen, was insgesamt zur Linderung von Symptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase beitragen kann. Zudem fördert Thymian den Abtransport von Schleim aus den Atemwegen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Thymian in der Regel sicher ist, aber in seltenen Fällen allergische Reaktionen auslösen kann. Personen mit einer bekannten Allergie gegen andere Pflanzen der Familie Lamiaceae sollten daher vorsichtig sein.
Frühlingszauber-Tee gegen Erkältung
- Haselkätzchen
- Orangenschalen
- Holunder (Blüten)
- Linden (Blüten)
- Kamille (Blüten)
Die Wirkung des Tees
Die Haselkätzchen, auch bekannt als Haselnussblüten, sind die männlichen Blütenstände des Haselstrauchs (Corylus avellana). Sie werden traditionell in der Volksmedizin zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt, insbesondere bei Erkältungen und Husten.
Die medizinischen Eigenschaften von Haselkätzchen sind nicht so umfassend erforscht wie die anderer Kräuter und Pflanzen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass sie entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften haben können. In der Volksmedizin werden sie oft zur Linderung von Hustenreiz und zur Unterstützung des Abhustens von Schleim eingesetzt. Es wird empfohlen, den Tee nicht zu stark zu konzentrieren, da Haselkätzchen eine leicht abführende Wirkung haben können, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.
Die Orangenschalen von BIO Orangen regen den Stoffwechsel an und stärken das Immunsystem.
Die Blüten von Holunder und Linde werden traditionell in der Volksmedizin zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Die wissenschaftliche Forschung unterstützt diese Anwendung, da beide Pflanzen entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften aufweisen. Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in den Blüten von Holunder und Linde dazu beitragen können, festsitzenden Schleim zu lösen und den Hustenreiz zu beruhigen. Insbesondere enthalten sie Flavonoide und ätherische Öle. Diese haben eine entzündungshemmende Wirkung. Zudem schmecken die Blüten im Tee herrlich süß und blumig. Beide Pflanzen wirken immunstärkend und schweißtreibend.
Die Kamille rundet deinen Tee ab. Sie hat einen reizlindernden Effekt auf die Schleimhäute, im Magen und Darm. Die Kamille enthält zahlreiche Schleimstoffe, ätherische Öle und Flavonoide. Diese wirken entzündungshemmend, wundheilungsfördernd und krampflösend. Wenn du mehr über die Kamille wissen möchtest, dann werfen einen Blick in diesen Artikel.
– Mein Tipp –
Ich empfehle euch, mit jedem Erkältungstee eine kleine Inhalation zu machen: Einfach vor jedem Schluck tief über dem dampfenden Teetasse einatmen. Das befeuchtet und beruhigt die angegriffenen Schleimhäute und die ätherischen Öle können sofort aufgenommen werden.
Atemwegsbalsam
- Lungenkraut (Blüten & Blätter)
- Königskerze (Blüten)
- Spitzwegerich
- Alant
- Thymian
- (etwas Honig)
Die Wirkung des Tees
Lungenkraut ist ein altbewährtes Hustenmittel und wird in der Volksheilkunde gegen alle Erkrankungen der Luftwege verwendet. Es hat einen auffällig hohen Kieselsäuregehalt, Saponine und Gerbstoffe. Diese wirken schleimlösend und antientzündlich. Diese Wirksamkeit ist allerdings klinisch nicht überprüft und belegt worden.
Spitzwegerich (Plantago lanceolata) ist bekannt für seine entzündungshemmenden, schleimlösenden und hustenstillenden Eigenschaften. Die Blätter enthalten Schleimstoffe, die dabei helfen können, festsitzenden Schleim zu lösen und die Reizung in den Atemwegen zu lindern. Spitzwegerichtee wird oft zur Linderung von Husten und Halsschmerzen verwendet und kann auch äußerlich auf die Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren.
Königskerze (Verbascum thapsus) wird ebenfalls traditionell zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Ihre Blüten und Blätter enthalten Schleimstoffe sowie entzündungshemmende Verbindungen. Königskerzentee kann dazu beitragen, Husten zu lindern, Schleim zu lösen und die Schleimhäute zu beruhigen. Darüber hinaus wird Königskerze oft zur Behandlung von entzündeten Atemwegen und Reizhusten eingesetzt.
Durch die Zugabe von Alant werden die Atemwege frei. Die Inhaltsstoffe der Pflanze wirken sekretlösend und helfen dabei festsitzenden Schleim besser abzuhusten. Außerdem wirken sie beruhigend auf gereizte Schleimhäute und fördern mit ihrer antibakteriellen Wirkung ein schnelleres Abklingen einer Entzündung. So kann Alant bei Husten, Schnupfen und Halsschmerzen helfen. ACHTUNG: In zu hohen Mengen kann die Pflanze zu Erbrechen oder Übelkeit führen.
Vitamin Booster
- Hagebutte (Früchte)
- Apfelbeere auch Aronia (Früchte)
- Holunder (Blüten)
- Linden (Blüten)
- Thymian
- Ingwer
Die Wirkung des Tees
Die Hagebutte enthält viel Vitamin C. Außerdem stärken die Inhaltsstoffe der Hagebutte die Abwehrkräfte und enthalten entzündungshemmende Stoffe.
Verschiedene Studien konnten schützende Effekte für Leber und Magen sowie entzündungshemmende Eigenschaften der Aronia belegen. Neben Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Folsäure, Mineral- und Ballaststoffen weisen die Apfelbeeren einen enorm hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen auf.
Die Blüten von Holunder und Linde werden traditionell in der Volksmedizin zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Die wissenschaftliche Forschung unterstützt diese Anwendung, da beide Pflanzen entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften aufweisen. Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in den Blüten von Holunder und Linde dazu beitragen können, festsitzenden Schleim zu lösen und den Hustenreiz zu beruhigen. Insbesondere enthalten sie Flavonoide und ätherische Öle. Diese haben eine entzündungshemmende Wirkung. Zudem schmecken die Blüten im Tee herrlich süß und blumig. Beide Pflanzen wirken immunstärkend und schweißtreibend.
Durch die Zugabe von Thymian werden die Atemwege frei. Die Pflanze enthält hochwirksames ätherisches Öl, Gerbstoffe und Flavonoide. Zudem fördert Thymian den Abtransport von Schleim aus den Atemwegen, zeigt antioxidative Effekte und bekämpft Entzündungen.
Ingwer regt die Durchblutung an, er wärmt und wirkt entzündungshemmend.
Alle in diesem Blog genannten Vorschläge und Rezepte sind ohne Gewähr. Die Anwendung von Wildkräutern und Heilpflanzen ersetzt keinen Arztbesuch und sollte gegebenenfalls vorab mit einem Arzt oder Apotheker geklärt werden.
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